韭菜和这菜一起炒,孩子多吃,促进骨骼发育长得快,比喝牛奶都好

  • 日期:09-01
  • 点击:(615)


  2019 韩系小懒懒美食

  小章鱼炒韭菜

  

  By WFMM牛妈美食

  配料:

  即食小章鱼 一盒、韭菜 一把、精盐 少许、蒜粒 3.4粒

  烹饪步骤:

  1.准备食材:即食小章鱼一盒,韭菜一把,蒜粒3.4粒,少量盐

  

  2.韭菜摘干净,洗净泥沙,控水后切小段。

  

  3.即食小章鱼提前室温化冻,南极冷鲜直达的,收到还是冷冻的, 很新鲜,也可以直接买生的小章鱼来炒。

  

  4.热锅倒少许的油,放入蒜粒爆出香味。

  

  5.放入小章鱼翻炒几下,因为是即食的,稍微加热一下就行。

  

  6.放入切好的韭菜快速翻炒,加一点点的盐,主要是让韭菜入味,韭菜本身会下水,这里就不用添加清水了。

  

  7.翻炒几下,看到韭菜变软,炒熟即可,大约3-5分钟,真正的快手菜。

  

  8.最后加一点点的鸡精就可以出锅了,颜色清新,汤汁鲜美,吃一口小章鱼口感鲜嫩,微辣,超好吃的家常菜。

  

  9.5分钟快手菜

  

  小章鱼炒韭菜

  

  By WFMM牛妈美食

  配料:

  即食小章鱼 一盒、韭菜 一把、精盐 少许、蒜粒 3.4粒

  烹饪步骤:

  1.准备食材:即食小章鱼一盒,韭菜一把,蒜粒3.4粒,少量盐

  

  2.韭菜摘干净,洗净泥沙,控水后切小段。

  

  3.即食小章鱼提前室温化冻,南极冷鲜直达的,收到还是冷冻的, 很新鲜,也可以直接买生的小章鱼来炒。

  

  4.热锅倒少许的油,放入蒜粒爆出香味。

  

  5.放入小章鱼翻炒几下,因为是即食的,稍微加热一下就行。

  

  6.放入切好的韭菜快速翻炒,加一点点的盐,主要是让韭菜入味,韭菜本身会下水,这里就不用添加清水了。

  

  7.翻炒几下,看到韭菜变软,炒熟即可,大约3-5分钟,真正的快手菜。

  

  8.最后加一点点的鸡精就可以出锅了,颜色清新,汤汁鲜美,吃一口小章鱼口感鲜嫩,微辣,超好吃的家常菜。

  

  9.5分钟快手菜