出国保姆分享：做辅食能留住营养的方法

日期：09-25
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原始标题：国外保姆共享：如何制作辅食以保持营养

父母知道，当婴儿达到某个年龄时，他们必须添加辅食。补充食物补充也是学习的问题。辅助食品应能够保留营养，以便婴儿长而胖。那么，如何制作辅食以保持营养呢？以下阿姨前往国外的LivingSitters说，接下来，父母可以学习。

首先，如何购买

1，关于如何选择辅食，首先要把握新鲜的最临界点。无论是蔬菜还是肉类，新鲜的食材都能保留更多的营养。

2。尽量少买成品食品。补充食品肯定不是新鲜的。有些妈妈会问，米粉怎么样？实际上，这并不太纠结。米粉成品添加了很多营养成分，味道也更加细腻。成品食品补充剂不是不可食用的，但是如果您精力充沛，请尝试为宝宝制作新鲜的辅助食品。

第二，怎么做

蔬菜

1，先清洗，然后切块，用冷水冲洗，不要浸泡太久。

2。需要淹死的蔬菜，首先用水切碎，然后切碎以减少维生素和矿物质的流失。

3，现在切成薄片，现在就可以吃，容易煮熟的蔬菜可以迅速翻炒，减少对养分的破坏。

4。不要留下太多成分和优质食品。

肉

1。肉富含维生素，蛋白质和矿物质。婴儿大约7-8个月大。胃蛋白酶和胃肠道菌群较为发达。您可以开始添加肉类补品，但是在您第一次添加肉类时肯定会添加肉类。为了更好地加工，它更有利于吸收。

2。尽管肉有营养，但不要仅仅以肉为食。肉是一种酸性食品。进食时，最好将碱性食物（例如蔬菜）混合在一起，以保持体内酸碱平衡。

3。肉比蔬菜和水果更难消化，因此在制造时必须将其煮熟。最好首先添加它。制作方法也以烹饪为主，不加调味料。

淀粉

1。减少洗米次数和浸泡时间。

2。在粥中添加碱可以增加粘度，但是会破坏维生素。

3。烹饪方法基于烹饪，可减少油炸食物。

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负责编辑：

2019-09-18 09:42

来源:阿姨旅行