肚子老有胀气是咋回事?两个方式教给你,或能帮你有效排气

  • 日期:08-30
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  在生活中,我们身体常常会出现莫名的情况,给身体带来不舒服的感觉。就比如说会有人就经常会出现肚子中有胀气的现象,这种情况虽说在生活中很常见,但也是会让人感觉不舒服。很多人出现肚子里有胀气的时候,就会觉得是吃饭时候,有气体入体了,再加上吃饭比较多,就会容易出现胀胀的感觉,真的是这样吗?或没有那么简单,正确原因还需我们及时地了解。

  

  ?肚子里出现胀气,究竟是怎么回事?

  不良情绪太多,身体的负能量太多,对身体也是会有一定影响的,特别是对于胃的影响还是较大的。如果长期处于不良的情绪当中,压力就会比较大,压力过大很容易就会影响肠胃消化和吸收,可能还会给肠胃带来损伤。而且很多不良的情绪,也都会积聚在胃部,从而就会容易产生胀气了。想要缓解胀气,那就得要及时的调整不良的情绪了。

  肠胃蠕动变差,肠胃如果出现损伤的时候,就会容易影响肠胃蠕动,肠胃蠕动变差之后,身体内的食物就不能及时被消化和吸收,食物堆积在肠道中,也是会容易产生气体的,消化不好,气体自然也就出不去了,当气体越积越多的时候,胀气的感觉也就会比较明显。

  饮食习惯不好,每个人吃饭的习惯都是有所不同的,这也跟性格有关系。有的人吃饭会比较快,有的人则会比较慢,吃饭快,并不是什么好的习惯,吃饭太快,很容易就会影响肠胃消化,就会带来肚子有胀气的不适情况。还有就是有的人吃饭的时候,喜欢边吃边喝,这样的习惯也是不太好的,也容易给肠胃带来不良的影响,从而导致肚子有胀气产生。

  

  ?肠道有过多的气体,每天吃的食物,都是要经过肠道的,如果肠道中的细菌比较多的话,就会容易产生出一些气体。虽说气体能够通过放屁的方式排出去,但也有一些气体会残留在肠道当中。经过一段时间后,慢慢地就会容易产生出胀气。

  通过以上了解,我们已经知道肚子出现胀气的的原因,那又该如何去缓解胀气?

  饮食上要注意,还要调整不良的饮食习惯,饮食上还是应该适当的多补充能够帮助消化的食物,也能够帮助减少肠胃的负担,肠胃的消化和吸收也就会变好。还有就是不良的饮食习惯,尽量要做到细嚼慢咽,会更有助于消化。还有就是千万不要有边吃边喝的习惯,很容易会带来不利影响。平时可以适当多吃山楂,帮助开胃,还能帮助改善肠胃蠕动,也就能够改善肚子胀气的情况。

  

  ?适当的常按揉腹部,缓解肚子胀气,按揉腹部是很不错的方式。按揉肚子的过程中,也是在帮助肠道活动,气体也就能够更快地被排出。做法很简单,肚子不适的时候,可以用热水袋或者是风油精在肚子上面敷一下,然后在顺着肚子顺时针的按揉肚子,只要坚持三分钟左右就可以。当然,胀气比较严重的时候,可以适当的多揉一段时间,也就能够帮助缓解不适。

  除了以上两种方式,还可以做些小运动来帮助缓解,或者是用小口多喝点水,都是能够帮助缓解,还有酸奶也能帮助让消化变快,也对缓解胀气有帮助。